ITS-Training bietet umfassende Trainingsangebote für Triathleten und Ausdauersport-Interessierte.

ITS, das ist Iris Tiedeken Spirit Training (oder auch It’s training).  Für eine gezielte sportliche Betätigung im Freien biete ich Frauen und Männern jeden Alters Training für Körper und Geist, einzeln oder in Gruppen an.

Individuelle Trainingsplanung und Betreuung meiner Athleten sind oberste Grundsätze meiner Trainingsphilosophie. Ich arbeite eng mit meinen Athleten zusammen, ohne sie dabei einzuengen. Spass am Sport ist oberstes Ziel. Aber warum nicht dabei trotzdem oder auch gerade deswegen das Maximum an Leistung herausholen? Eine zielgerichtete Betreuung mit individueller Beratung kann ich als erfahrene Triathletin und geschulte Trainerin garantieren.

Ich biete

• Pakete mit wöchentlichen individuellen Trainingsplänen an, die ein- bis zweiwöchentlich geschickt werden. Eine Anpassung ist nach einem Athletenfeedback jederzeit möglich. Die Pakete beinhalten auf Wunsch auch regelmässige persönliche Trainings.
• gezielte Vorbereitung auf ein Ziel, einen Wettkampf oder einfach „nur“ regelmässige sportliche Bewegung und Verbesserung des eigenen Wohlbefindens, des Körpergefühls und der eigenen Fitness (in- und outdoor).
• Schwimmcoachings für alle Leistungsklassen. Vom Nichtschwimmer, Anfänger, Könner bis hin zum ambitionierten Leistungsschwimmer ist jeder willkommen. Das Schwimmtraining beinhaltet alle Schwimmlagen, Spezialtraining für Triathleten und Offen-Wasser-Training.
• Ernährungsberatung mit entsprechenden Plänen und Rezepten.
• Wochenendseminare/Schwimmcamps und/oder Triathlon-Workshops im Frühjahr und Herbst.
• neu: Kraft- und Koordinationstraining, Entspannung- und Mentalcoaching